• Facebook
  • Instagram

ΑΣ ΓΝΩΡΙΣΤΟΥΜΕ


ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ

Ονομάζομαι Διαμαντοπούλου Κατερίνα και είμαι Ψυχολόγος - Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια. Η αγάπη μου για την επιστήμη της Ψυχολογίας με οδήγησε στην Θεσσαλονίκη, όπου ολοκλήρωσα τις προπτυχιακές μου σπουδές στην Ψυχολογία, στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο. Ήταν μόνο η αρχή ενός ταξιδιού, γεμάτο γνώσεις και εμπειρίες ζωής, που συνεχίζεται μέχρι σήμερα.

Deepak Bhagya

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ο ιστότοπος Psy.Thinking προσφέρει ένα ασφαλές περιβάλλον για μοίρασμα και αλληλεπίδραση, για όλους εσάς, που επιθυμείτε να αρχίσετε το ψυχοθεραπευτικό σας ταξίδι. Θα χαρώ να είμαι συνοδοιπόρος σας, σε αυτην τή μοναδική, εξαιρετικά προσωπική και εσωτερική διαδρομή.

E-mail: caterinadiamantopoulou@gmail.com

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ


ΕΡΓΑΣΙΑΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ

  • 2023 - Σήμερα

    ΑΣΚΗΣΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΟΣ ΙΔΙΩΤΙΚΑ

    Ψυχολόγος

  • 2023 - Σήμερα

    ΚΕΝΤΡΑ ΕΙΔΙΚΩΝ ΘΕΡΑΠΕΙΩΝ

    Ψυχολόγος - Εξωτερικός Συνεργάτης

  • 2020 - Σήμερα

    ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ

    Ψυχολόγος σε Σχολεία Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης

  • 2022 - 2023

    IEK EUROTEAM

    Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων: Διδασκόμενα μαθήματα "Ψυχολογία της Αποκατάστασης" "Ψυχολογία - Επαγγελματική Δεοντολογία" "Στάδια Ανθρώπινης Ανάπτυξης"

  • 2020

    ΚΔΑΠ ΜΕΑ ΚΟΜΑΙΘΩ

    Ψυχολόγος

  • 2019 - 2020

    ΣΚΑΓΙΟΠΟΥΛΕΙΟ - ΚΕΝΤΡΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΡΟΝΟΙΑΣ

    Ψυχολόγος

  • 2017

    ΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ

    Πρακτική Άσκηση

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

  • 2024 - 2025

    ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΔΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ

    Πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών "Επιστήμες της Αγωγής: Η Αξιολόγηση στην Εκπαίδευση και στη Δια βίου Κατάρτιση- Επιμόρφωση"

  • 2022 - 2023

    ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ

    Πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών "Εφηβική Ιατρική Και Φροντίδα Υγείας Εφήβων" με ειδίκευση στην "Ψυχοκοινωνική Και Παιδαγωγική Φροντίδα Εφήβων" της Ιατρικής Σχολής Α.Π.Θ

  • 2020 - 2024

    ΡΟΔΑΚΙΝΟ - ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΣΥΣΤΗΜΙΚΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗΣ

    Τετραετής Εκπαίδευση στη Συστημική Ψυχοθεραπεία και στη Συμβουλευτική

  • 2023-2024

    ΡΟΔΑΚΙΝΟ - ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΣΥΣΤΗΜΙΚΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗΣ

    Ετήσια Εκπαίδευση στην Συστημική Θεραπεία παιδιών 3-12 ετών μέσω της τέχνης και του παιχνιδιού

  • 2022 - 2023

    ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΑΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ

    Μετεκπαιδευτικό ετήσιο σεμινάριο στην Κλινική Ψυχοπαθολογία "Παναγιώτης Ουλής"

  • 2021 - 2022

    ΡΟΔΑΚΙΝΟ - ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΣΥΣΤΗΜΙΚΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗΣ

    Ετήσια εκπαίδευση στη Συστημική Συμβουλευτική Γονέων και στη Θεραπεία Ζεύγους

  • 2021

    ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ

    Ετήσια επιμόρφωση στη Σχολική Ψυχολογία

  • 2020

    ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΣ ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΣΧΟΛΩΝ ΓΟΝΕΩΝ

    Εκπαίδευση στο Συντονισμό Ομάδων Εφήβων

  • 2019 - 2020

    ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΙΓΑΙΟΥ

    Ετήσιo επιμορφωτικό σεμινάριο "Πανεπιστημιακές Διαλέξεις Ψυχολογίας"

  • 2018 - 2019

    ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΚΑΙ ΕΡΕΥΝΩΝ

    Ολοκλήρωση πρώτου έτους στην εκπαίδευση "Γνωσιακής Ψυχοθεραπείας"

  • 2017

    ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ

    Πτυχίο Ψυχολογίας

ΑΡΘΡΑ


ΠΡΟΩΡΟΣ ΤΟΚΕΤΟΣ: Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΟΥ ΣΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ| PSY.THINKING



Πρόωρος τοκετός: Η επίδραση του στους γονείς


Ο πρόωρος τοκετός οφείλεται σε ποικίλους παράγοντες και έχει αρκετές αρνητικές συνέπειες στην υγεία του βρέφους, με τις κυριότερες να είναι τα αναπνευστικά προβλήματα, η αναιμία, η έλλειψη υγρών και άλλα. Ωστόσο στο παρόν άρθρο, θα αποστασιοποιηθούμε από τις επιπτώσεις στην υγεία του βρέφους και θα εστιάσουμε στην επίδραση που έχει η προωρότητα στους γονείς.

Ο τοκετός παρότι μια φυσιολογική διαδικασία, είναι μια αγχωτική κατάσταση. Μία πρόωρη δε γέννηση, διαταράσσει αρκετά την ψυχολογία των γονέων καθώς αυτοί,  δεν είναι προετοιμασμένοι για κάτι τέτοιο. Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, δίνεται η ευκαιρία τόσο στην μητέρα όσο και τον πατέρα, να προετοιμαστούν ψυχολογικά και σωματικά για το γεγονός και να συνειδητοποιήσουν τον νέο τους ρόλο. Κάθε εγκυμοσύνη αποτελεί μια διαφορετική εμπειρία για κάθε γυναίκα, ωστόσο υπάρχουν ορισμένα στάδια από τα οποία περνά σχεδόν κάθε ζευγάρι, κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μέσα σ’ αυτά ανήκουν τα αμφιθυμικά συναισθήματα, οι ανησυχίες και οι εικασίες τόσο για τον τοκετό όσο και για το πώς θα είναι, πώς θα μοιάζει το επερχόμενο βρέφος. Οι μέλλοντες γονείς τείνουν να φαντασιώνονται ότι θα έχουν το «τέλειο», το «ιδανικό» βρέφος.

Όταν υπάρχει λοιπόν πρόωρη γέννηση τους βρέφους, διακόπτονται απότομα και ξαφνικά οι παραπάνω διεργασίες. Οι γονείς αντιλαμβάνονται πως δεν βίωσαν τον «τέλειο» τοκετό, αλλά και το βρέφος τους δεν είναι όπως το είχαν φαντασιωθεί. Στην διαπίστωση αυτή συντελεί και η όψη του πρόωρου βρέφους, που συνήθως είναι ζαρωμένο, μικροσκοπικό, αδύναμο και ευάλωτο. Οι γονείς συχνά τείνουν να νιώθουν απογοητευμένοι καθώς διαψεύδονται οι προσδοκίες για το "ιδανικό" βρέφος. Επιπλέον ενδέχεται να  νιώθουν ανίκανοι, πως δεν είναι σε θέση να προσφέρουν αυτά που είχαν ονειρευτεί στο παιδί τους, και αυτό συμβαίνει ιδίως στις περιπτώσεις εκείνες που δεν μπορούν να το φροντίσουν οι ίδιοι, καθώς το πρόωρο βρέφος χρήζει νοσηλείας στο νοσοκομείο για κάποιο χρονικό διάστημα. Νιώθουν ακόμη απόμακροι από το βρέφος,  και κατακλύζονται από συναισθήματα ανημπόριας, απελπισίας και άγχους για την πορεία της υγείας του βρέφους.

Επιπλέον όσον αφορά τη σχέση του πρόωρου βρέφους με τους γονείς του, είναι πιθανόν να χρειάζεται ιδιαίτερη υπομονή, δύναμη και προσπάθεια να εδραιωθεί μια ικανοποιητική σχέση. Αυτό συμβαίνει καθώς τα πρόωρα βρέφη συνήθως δεν ανταποκρίνονται όπως τα τελειόμηνα βρέφη με αποτέλεσμα να  διαψεύδονται για μια ακόμη φορά οι προσδοκίες των γονέων για τη σχέση τους με το βρέφος. Τα αρνητικά συναισθήματα των γονέων μάλιστα, πολλές φορές, τείνουν να τους οδηγούν στην μείωση των προσπαθειών τους για αλληλεπίδραση και επικοινωνία με το μωρό τους, με αποτέλεσμα να αποσύρεται και αυτό.

Οι γονείς που βιώνουν μια τέτοια κατάσταση και έρχονται αντιμέτωποι με την προωρότητα, νιώθουν συχνά ενοχές, φόβο, άγχος και είναι αρκετά ανήσυχοι καθώς δεν γνωρίζουν πως πρέπει να αντιδράσουν. Συνήθως ντρέπονται ή φοβούνται να εκδηλώσουν τα συναισθήματα στα κοντινά τους πρόσωπα ή ακόμη και στο προσωπικό του νοσοκομείου που νοσηλεύεται το βρέφος. Ωστόσο η ύπαρξη ενός υποστηρικτικού δικτύου είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για το ζευγάρι.

Για αυτόν τον λόγο, όταν όλα τα παραπάνω δεν είναι διαχειρίσιμα από τους νέους γονείς, είναι σημαντικό να απευθυνθούν σε κάποιον ειδικό, ώστε να έχουν τον χρόνο, τον χώρο αλλά και την άνεση να μιλήσουν για τους προβληματισμούς, τα συναισθήματα τους , τις ανησυχίες τους αλλά και να θέσουν τις ερωτήσεις που διστάζουν να κάνουν σε άλλους. Ενδεικτικά θέματα που μπορούν να συζητήσουν είναι ο φόβος του θανάτου, η απογοήτευση, οι ενοχές, η έκβαση της θεραπείας του βρέφους, μια ενδεχόμενη επιπλοκή, ο δεσμός τους με το βρέφος κ.α. Η στήριξη και η ενθάρρυνση σε αυτήν την κρίσιμη φάση, βοηθάει καταλυτικά τόσο στην βελτίωση της διάθεσης των ίδιων όσο και την σχέση τους με το μωρό τους.

Κλείνοντας, η καλή συνεργασία με το προσωπικό του νοσοκομείου, η ειλικρινής και σαφής επικοινωνία καθώς και η ψυχολογική υποστήριξη του ζευγαριού, είναι απαραίτητα και αναπόσπαστα σημεία σε αυτήν την διαδρομή που διανύουν οι νέοι γονείς.

Κείμενο: Διαμαντοπούλου Κατερίνα - Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

ΜΑΖΙ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ: ΟΜΑΔΑ ΓΟΝΕΩΝ|PSY.THINKING

 

εικόνα από pexels.com


Μαζί στην εφηβεία: Ομάδα Γονέων


Οι ομάδες γονέων αποτελούν ασφαλή πλαίσια, μέσα στα οποία οι γονείς μπορούν να μοιραστούν εμπειρίες και βιώματα, να λάβουν νέες πληροφορίες και γνώσεις, να υποστηριχθούν και να φροντιστούν. Οι ομάδες έχουν συγκεκριμένο αριθμό συναντήσεων για τα μέλη τους και  στοχεύουν στην ψυχοεκπαίδευση των γονέων, προκειμένου αυτοί να ενισχύσουν ολιστικά τον πολύτιμο ρόλο τους,  μέσω θεωρητικών αλλά και βιωματικών πρακτικών. Η εφηβική ηλικία αποτελεί μια μεταβατική και ευαίσθητη περίοδο, κατά την οποία αναδύονται προκλήσεις και δυσκολίες. Γονείς και έφηβοι έρχονται αντιμέτωποι με αλλαγές και καλούνται να αναδιαμορφώσουν την σχέση τους. Οι γονείς είναι σημαντικό να είναι δίπλα στους εφήβους, με υπομονή και κατανόηση, διευκολύνοντας την πορεία προς την ανεξαρτησία τους, αλλά παράλληλα, είναι απαραίτητη η τήρηση των ισορροπιών στη σχέση τους, συμβάλλοντας έτσι στην ομαλή ανάπτυξη των εφήβων.

Γιατί να συμμετέχω σε μια ομάδα γονέων ;

Συνειδητοποίηση ότι δεν είμαστε μόνοι στο δύσκολο ταξίδι της γονεϊκότητας. Ένα από τα σπουδαιότερα οφέλη μιας ομάδας είναι η κατανόηση ότι και άλλοι γύρω μου παλεύουν με τα ίδια ή παρεμφερή προβλήματα. Αυτό συμβάλλει στην ελάττωση της έντασης συναισθημάτων, όπως ντροπή, ενοχή και αγανάκτηση, που συχνά μπορεί να μας κατακλύζουν όταν αδυνατούμε να διαχειριστούμε λειτουργικά μια κατάσταση. 

Μοίρασμα πληροφοριών και συναισθημάτων. Το μοίρασμα της εμπειρίας μας σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον αποτελεί ανακουφιστική ενέργεια. Το να ακούμε άλλους ανθρώπους, με τους οποίους έχουμε τον ίδιο ρόλο, να μιλάνε για δικές τους ανησυχίες και συναισθήματα, ανοίγει διαφορετικές προοπτικές, επιτρέποντάς μας να εξετάσουμε νέες στρατηγικές για την αντιμετώπιση των ζητημάτων που προκύπτουν. Παράλληλα η εξωτερίκευση δικών μας σκέψεων και συναισθημάτων στην ομάδα,  συντελεί στην μείωση της πίεσης που ενδέχεται να νιώθουμε, καθώς «ακουμπάμε» για λίγο σε ανθρώπους που μας καταλαβαίνουν και μας ακούν χωρίς διάθεση να μας κρίνουν.

Εκπαίδευση. Συμμετέχοντας σε ομάδες γονέων, ερχόμαστε σε επαφή με νέες πληροφορίες που αφορούν τόσο την ανάπτυξη των παιδιών όσο και την γονεϊκότητα. Λαμβάνουμε καινούργιες ιδέες, πρακτικές και εργαλεία τα οποία μπορούμε να εφαρμόσουμε στη δική μου οικογένεια.

Βελτίωση σχέσεων. Μέσω των βιωματικών ασκήσεων, κατανοούμε τα μοτίβα συμπεριφορών μας, εντοπίζουμε δυνατά και αδύναμα σημεία στην επικοινωνία μας, ενώ παράλληλα, αναπτύσσουμε τεχνικές για την πιο λειτουργική διαχείριση προβλημάτων ή συγκρούσεων. Έτσι, μπορεί να επιτευχθεί θετική αλλαγή στον τρόπο που σχετιζόμαστε με τα παιδιά μας αλλά και με τον/την σύντροφό μας.

Εν κατακλείδι, η συνύπαρξη με άλλους γονείς με τους οποίους έχουμε κοινό στόχο, πρόκειται για μια πολύτιμη και φροντιστική εμπειρία, η οποία προσφέρει γνώση, ενθάρρυνση και ανανέωση στον γονικό  ρόλο.  Το μοίρασμα που συμβαίνει στις συναντήσεις της ομάδας,  είναι σε θέση να ενισχύσει την ανθεκτικότητα και την ευημερία ολόκληρης της οικογένειας. 

Οι συναντήσεις της ομάδας γονέων, πρόκειται να πραγματοποιηθούν στο γραφείο της ψυχολόγου κας Χασάπη Θεοδώρας, Ρήγα Φεραίου 91,  με συντονίστρια την ψυχολόγο Διαμαντοπούλου Κατερίνα, και θα έχουν διάρκεια 5 μήνες. 

Για τη  βέλτιστη λειτουργία της ομάδας οι θέσεις είναι περιορισμένες.


Ποιους αφορά: Γονείς/Κηδεμόνες παιδιών ηλικίας 12 ετών και άνω

Έναρξη: Σεπτέμβριος 2024

Ημέρα διεξαγωγής: Τετάρτη (ανά 15 ημέρες)

Ώρα: 19.00-20.30 

Περιοχή: Πάτρα


Ενδεικτικές θεματικές ενότητες που θα καλυφθούν( υπάρχει η δυνατότητα να τροποποιηθούν ανάλογα με τις ανάγκες της ομάδας)

  • Εφηβεία: Αναπτυξιακά ορόσημα, ανάγκες & προκλήσεις
  • Επικοινωνία μεταξύ γονέων και εφήβων
  • Θέσπιση ορίων 
  • Σχολική επίδοση & άγχος εξετάσεων
  • Αναγνώριση & Διαχείριση Συναισθημάτων
  • Πένθος & απώλεια
  • Η χρήση του διαδικτύου
  • Αυτοτραυματισμός στην εφηβεία & στάση των γονέων




Για δήλωση συμμετοχής ή πληροφορίες καλέστε στα τηλέφωνα: 

2614000683 (γραφείο κας Χασάπη)
     6944772261(κα Χασάπη)
6981067760(κα Διαμαντοπούλου)







ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ: TIPS ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΥΠΟΨΗΦΙΟΥΣ|PSY.THINKING



Οι πανελλήνιες αποτελούν μια ιδιαίτερα αγχωτική κατάσταση για πολλούς μαθητές, καθώς αυτές μπορούν να επηρεάσουν το επαγγελματικό μέλλον των υποψηφίων. Σε αυτό το σημείο όμως θα ήθελα να επισημάνω, πως η διαδικασία των Πανελληνίων είναι σαφώς μια καλή ευκαιρία που μπορεί να οδηγήσει στην επίτευξη των επαγγελματικών στόχων, ωστόσο δεν είναι και η μοναδική. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές επιλογές για σπουδές που μπορεί να εφαρμόσει κάποιος, σε περίπτωση που, είτε δεν επιθυμεί να εξεταστεί στις πανελλήνιες, είτε εξεταστεί αλλά δεν συγκεντρώσει τα μόρια που απαιτούνται ώστε να περάσει στην σχολή της αρεσκείας του.

Για όσους επιλέξουν να δοκιμαστούν μέσω των Πανελληνίων, γνωρίζουν πως θα έχουν ένα πιεστικό πρόγραμμα ενδεχομένως κατά την διάρκεια της προετοιμασίας τους, αλλά με καλή οργάνωση και καλή διάθεση μπορεί να είναι ομαλή αυτή η διαδρομή. Ιδίως όταν καταφτάσουν οι μέρες των εξετάσεων συνήθως το άγχος και η ανησυχία είναι τα κυρίαρχα συναισθήματά των υποψηφίων.

 Κάποιες συμβουλές για τις μέρες αυτές είναι οι εξής:



Πριν την εξέταση:

1. Ξυπνήστε νωρίτερα, ώστε να έχετε χρόνο να πάρετε ένα πλούσιο πρωινό που θα σας δώσει την κατάλληλη ενέργεια, και παράλληλα μπορείτε να ακούσετε το αγαπημένο σας μουσικό κομμάτι που θα βοηθήσει στην καλή σας διάθεση.



2. Πριν φύγετε από το σπίτι υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι έχετε φτάσει στην τελική ευθεία και πως σε λίγες μέρες θα μπορείτε να χαλαρώσετε!



3. Αποφύγετε να κάνετε γρήγορες και επιφανειακές επαναλήψεις πριν την εξέταση, καθώς υπάρχει περίπτωση να μπερδευτείτε χειρότερα.



4. Για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας, θυμηθείτε τα καλά λόγια των καθηγητών σας για εσάς ή τους καλούς βαθμούς που συγκεντρώνατε κατά καιρούς. Υπενθυμίστε ακόμη στον εαυτό σας την προετοιμασία που έχετε κάνει για τις εξετάσεις αυτές.



Κατά την ώρα της εξέτασης:



1. Εστιάστε στο γραπτό σας και μόνο. Διαβάστε προσεκτικά και με ηρεμία τις ερωτήσεις. Αν χρειαστεί διαβάστε τες περισσότερες από 2 φορές μέχρι να είστε σίγουροι πως τις κατανοήσατε καλά.



2. Ξεκινήστε με τις ερωτήσεις που γνωρίζετε καλύτερα.



3. Να έχετε μαζί σας ρολόι, ώστε οποιαδήποτε στιγμή θέλετε να γνωρίζετε τον χρόνο σας.



4. Σε περίπτωση που νιώσετε έντονο άγχος, πάρτε βαθιές εισπνοές και εκπνοές μέχρι να νιώσετε καλύτερα. Μια ακόμη τεχνική που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι η τεχνική 5-4-3-2-1. Εντοπίστε πέντε πράγματα που μπορείτε να δείτε στον χώρο που βρίσκεστε, αγγίξτε τέσσερα πράγματα που έχετε πάνω σας ή δίπλα σας, εστιάστε σε τρεις ήχους που μπορείτε να ακούσετε, μυρίστε δύο πράγματα στο χώρο και στραφείτε στην γεύση που έχετε, είτε από το πρωινό σας, είτε από το ρόφημα που ήπιατε νωρίτερα.



5. Σε περίπτωση που έρθουν στο μυαλό σας αρνητικές σκέψεις, αποβάλλετέ τες με θετικές σκέψεις και εικόνες (εικόνα παραλίας, χαλάρωση με φίλους) . Ωστόσο, μην αφεθείτε σε αυτό. Επαναφέρετε τον εαυτό σας στο γραπτό σας.



6. Μην αφήσετε αναπάντητες ερωτήσεις, ακόμη και αν δεν είστε τελείως σίγουροι για την απάντηση σας.



Μετά την εξέταση:



1. Αποφύγετε να σχολιάσετε τα θέματα και τις απαντήσεις, αν αυτό σας προκαλεί αγωνία και άγχος.



2. Σε περίπτωση που νιώσετε ότι δεν τα πήγατε όσο καλά θα θέλατε, μην απογοητευτείτε γιατί, αρχικά μπορεί ναι μεν να νιώσατε έτσι, αλλά δεν σημαίνει πάντα πως ό,τι νιώθουμε αποδίδει και πιστά την πραγματικότητα, και δεύτερον έχετε ακόμη τα υπόλοιπα μαθήματα που συμβάλλουν στο τελικό αποτέλεσμα. Επικεντρωθείτε σε αυτά.



Να θυμάστε πως όταν έχουμε προετοιμαστεί κατάλληλα για κάτι δεν συντρέχει ιδιαίτερος λόγος ανησυχίας. Όμως επειδή είμαστε άνθρωποι και καμιά φορά δεν ξέρουμε πως θα αντιδράσουμε σε μια συνθήκη, είναι εντάξει αν δεν τα πάμε τόσο καλά όσο περιμέναμε. Μην ξεχνάτε άλλωστε πως υπάρχουν και παράγοντες που δεν ελέγχουμε πλήρως όπως: φασαρία έξω από την αίθουσα, δυσνόητες ερωτήσεις, πυρετός ή αίσθημα αδυναμίας την μέρα της εξέτασης. Αυτοί είναι κάποιοι από τους παράγοντες που ενδέχεται να επηρεάσουν την επίδοση σας.



Τέλος θα ήθελα να υπενθυμίσω πως η επιτυχία και η αποτυχία είναι μέσα στην ζωή. Οι πανελλήνιες δεν είναι ο μόνος δρόμος για την επίτευξη των επαγγελματικών μας στόχων. Στις μέρες μας, είναι διαθέσιμες αρκετές ακόμη εναλλακτικές μέθοδοι και λύσεις για σπουδές, ώστε να πετύχουμε τον στόχο μας.



Καλή επιτυχία!



Διαμαντοπούλου Κατερίνα

Ψυχολόγος - Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια

Inspirational Quote

"Ο άνθρωπος δεν είναι το πρόβλημα. Το πρόβλημα είναι το πρόβλημα και ο άνθρωπος είναι ο άνθρωπος" M.White


ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ


ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ - ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΦΗΒΟΥ ΚΑΙ ΕΝΗΛΙΚΑ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ ΓΟΝΕΩΝ

ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΖΕΥΓΟΥΣ

ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ

ΨΥΧΟΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ

ONLINE ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

*Συμπληρώνοντας τα στοιχεία σας, συναινείτε να επικοινωνήσω μαζί σας


Περιοχη

Πάτρα

Τηλεφωνο Επικοινωνιας

6981067760

Email

caterinadiamantopoulou@gmail.com